“你这个状态，只怕14秒都跑不进去了！尽力试试吧！”

教练无奈的摇了摇头，一肚子气都不知道该怎么骂出去，既然她觉得行，那就让她试试。

宁夏先去做了一段热身的运动，感觉到身体没有任何不适的地方，这才和教练申请了跑一段先试试，她确定现在脚没有人任何的不适，已经能很好的用力了。

“行吧，那就跑吧！不要太拼，你先跑一个热身的，不要做冲刺的！”

教练只能指导起来，看她现在的情况，不知道具体到底是不是能行，封闭针有用，但也会有一些影响。

想要在全国大赛里跑出一个满意的成绩，至少要跑进13秒3几才行，如果她以前的状态好，这个成绩肯定是没问题的。

宁夏站在起跑线前，看着跑道和跨栏，几天没有训练，感觉都有些生疏了。

深呼吸了一下，身体觉得有使不完得劲，只要稍微练练就好了，一定可以恢复自己的巅峰状态的。

教练拿起发令枪，看宁夏准备得差不多了，立即就扣响了扳机。

“砰！”

一声枪响。

只见宁夏犹如脱缰野马一般，疾驰而出，那修长的大腿，跑出了极其快速的频率，这状态让教练看得有些吃惊，怎么比受伤前还好了？

当宁夏在终点撞线的时候，计时的人仔细看了一眼，顿时惊住了。

“13秒！”

“教练！13秒01！”

片刻之后立即惊呼，对讲机里传来的声音，让宁夏的教练呆了一下，这是什么情况？

这体育赛事需要一天一天不断地练习，但凡有所懈怠，就会不进则退。

他立即朝着终点赶过去，要看看刚刚的录像情况。

宁夏听到了同学的大喊，可她并没有那么激动，相反，她心里有点失望的感觉。

对的，对自己有些失望，因为她觉得她还有好多使不完得劲，这成绩应该还能再快一点的，可能是几天没练，生疏了吧。

教练看完了录像，脸上露出了姨母笑，那一肚子气已经没有了，如果宁夏参加比赛能获得前三，那他脸上也有光，也会有奖励，现在宁夏又给了他希望。

“教练，我觉得我还能再快一点，要不我再跑几次试试！”

宁夏主动上前商量起来，跑了一道下来，脚部没有什么情况，让她信心十足。

“好好，先休息下，我们复盘一下，等会再跑！”

教练认可地点了点头。

“小宁，你和几个同学一起跑试试！”

复盘过后，教练提出了新的要求，比赛有时候要有对手才会激发人的激情，能让人发挥出更好的成绩，所以立即就给她安排几个人一起进行新的训练。

宁夏再次回到了起点，和几位同学站成一排。

此时，她信心倍增，身体上精神上全都凝聚着一股强大的力量，似乎那百米跨栏已经不再是什么拦路虎。

再次的训练，带了点比赛的性质。

宁夏这次真的调整了节奏，在第二栏就已经开始甩开了同学。

“破纪录了！！！！”

“12秒70！”

宁夏撞线后留下的成绩，教练就在终点看着，他揉了揉眼睛，不可置信！